番茄玉米焖饭 宝宝辅食食谱_1

番茄玉米焖饭 宝宝辅食食谱

番茄玉米焖饭 宝宝辅食食谱的做法步骤

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番茄玉米焖饭  宝宝辅食食谱的做法图解1

1. 参考月龄:18个月以上
食材准备:大米280g、毛豆15g、番茄30g、玉米18g
烹饪时间:20分钟
难度分析:初级

番茄玉米焖饭  宝宝辅食食谱的做法图解2

2. 大米倒入碗中,加入清水,清洗浸泡1小时。

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3. 大米倒入电饭煲中,加入水,没过大米。
比平时做饭的水稍微少点,因为配菜在煮饭过程中会有水分,可以加入适量的盐和橄榄油。

番茄玉米焖饭  宝宝辅食食谱的做法图解4

4. 加入玉米,加入毛豆 。

番茄玉米焖饭  宝宝辅食食谱的做法图解5

5. 放入洗净的番茄。
番茄建议洗净去蒂(这样更容易出汁和去皮)。

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6. 启动电饭煲,煮饭 。
启动电饭锅的煮饭功能,即可。
中途不要揭开盖子。时间到以后也不要着急打开,焖一下会更美味。

番茄玉米焖饭  宝宝辅食食谱的做法图解7

7. 时间到后,开锅,去掉番茄皮。

番茄玉米焖饭  宝宝辅食食谱的做法图解8

8. 用勺子将番茄碾碎。

番茄玉米焖饭  宝宝辅食食谱的做法图解9

9. 搅拌均匀。
搅拌均匀,再撒上熟的白芝麻或者海苔碎,味道也超级好。

番茄玉米焖饭  宝宝辅食食谱的做法图解10

10. 晾凉食用。
番茄真可算得上是百搭王,和什么食材在一起搭配都能焕发出不一样的光彩!配料食材,可以随意搭配,喜欢啥就加啥!

番茄玉米焖饭 宝宝辅食食谱的做法视频

小贴士

玉米的好处我先啰嗦啰嗦,玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质,这些物质都是对宝宝智力发展有利的营养物质。
还有丰富的膳食纤维可促进宝宝胃肠蠕动!
毛豆中含有丰富的植物蛋白、维生素和膳食纤维,而且它的钾含量很高,夏天给孩子吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解食欲下降。

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